不倫から本気になった。自分の気持ちと相手の本気を整理する

この記事は、そんな夜のための記事です。やめることも続けることも、勧めはしません。本気になった気持ちは、責められるものでも、勧められるものでもないからです。自分が何を望んでいるのかを言葉にして、次の一歩を自分で決められる状態にするための整理をまとめました。

不倫から本気になっていた、と気づいたとき

ユイ・相談者

会えない日が苦しくて、ふと本気になっていたと気づきました。誰にも言えなくて、夜に調べています。

ミオ・案内役

そう気づく人は少なくありません。この記事は、やめるか続けるかを決めるものではなく、気持ちを整理するためのものです。

軽い気持ちで始まったはずの関係なのに、会えない日に気持ちが沈む。相手からの連絡がない夜は、何度もトーク画面を開いては閉じる。ふと「私、本気になっていたんだ」と気づいて、その事実に自分でも戸惑っている。誰にも言えない不倫の悩みを、ひとりで抱えている夜かもしれません。

先にお伝えしておくと、この記事は、やめることも続けることも勧めません。本気になった気持ちは、責められるものでも、勧められるものでもないからです。ここでの目的は、自分が何を望んでいるのかを言葉にして、次の一歩を自分で決められる状態にすることです。

期待と罪悪感が、同じ日のなかに同居する。会えた日は満たされるのに、帰り道に苦しくなる。そのどちらも本当の気持ちで、片方を消そうとしなくて大丈夫です。本気になったことそのものを責めるより、「いま自分の中で何が起きているのか」を見ていくほうが、気持ちは落ち着きやすくなります。

「本気」になっていく流れで起きていること

不倫の関係で気持ちが深まっていく流れには、いくつか共通した特徴があると言われます。ここで書くのは良い悪いの評価ではなく、「なぜ本気になりやすいのか」の一般論です。当てはまるものがあれば、自分の気持ちを整理する材料にしてください。

不倫の関係は、生活を一緒にしていない分、理想が膨らみやすい面もあります。これは不倫恋愛に限った話ではなく、会える時間が少ない関係では起きやすい傾向です。だからといって「その気持ちは偽物」ということではありません。

体の関係がなくても、本気になることはあります。会って話すだけ、連絡を取り合うだけの関係でも、気持ちの深まり方や辛さは変わらないという人は少なくありません。そうした関係の辛さは、別の記事で詳しくまとめています。

なお、ネットには本気度を測る診断のようなものもありますが、診断の点数よりも、自分の言葉で書き出したほうが、気持ちの輪郭は見えやすくなります。

自分が本気になったとき・相手が本気かもしれないとき

「本気になった」と一口に言っても、自分が本気になった場合と、相手が本気になったように見える場合では、考えることが違います。ここでは二つに分けて整理します。

自分が本気になったとき。何が一番苦しいのか

不倫に本気になると、苦しさがいくつも重なって、何がつらいのか自分でも分からなくなりがちです。いったんほどいて、次のなかから「一番大きいもの」を一つ選んでみてください。

• 会えないこと：予定が合わない日、連絡が来ない夜がつらい
• 先が見えないこと：この関係がどこへ向かうのか分からない
• 相手の家庭：相手に帰る場所があることを意識してしまう
• 自分の罪悪感：自分で自分を責める気持ちが消えない
• 誰にも言えない孤独：気持ちを話せる相手がいない

一番大きいものが分かると、「何を整理すればいいのか」がはっきりします。選んだものを、ノートやスマートフォンのメモに一文で書いてみてください。「会えない日の夜が、いちばん苦しい」のように、評価を入れずに書くのがコツです。たとえば孤独が一番なら、必要なのは結論ではなく、話せる場所かもしれません。先が見えないことが一番なら、自分が望む形を言葉にするところから始められます。

相手が本気かもしれないとき

「相手も本気になったのかもしれない」と感じる場面もあります。ただ、不倫の相手の本気度は、一つの言動では決まりません。同じ言動でも、本気と受け取れる場合と、ほかの理由もありうる場合があります。次の表は、断定ではなく、材料を並べて考えるための目安です。

男性の心理について調べる人は多いですが、あくまで一般論として、本気の気持ちと家庭を守りたい気持ちが同時にある人もいます。相手の気持ちが家庭の側に戻る場合も、そうでない場合もあり、どちらになるかは個別の事情で変わります。一人ひとり違うので、「不倫をする男はこう」と一括りにした見方は、相手の本音の手がかりにはなりにくいです。

本気度は、相手の言葉だけでなく、実際の行動と、長い時間のなかでの変化に出やすいと言われます。ただし、それを読み切ることはできません。分からない部分は、分からないまま置いておくことも必要です。

自分が消耗しやすい動き

本気になるほど、無意識にやってしまう動きがあります。避けるべきと言いたいのではなく、「消耗しやすい動き」として挙げます。

• 連絡の頻度を数えて、相手の気持ちを測ろうとする
• 将来の約束になりそうな言葉を、会話のなかから探す
• 「不倫をする男の心理」を扱う記事を読み漁って、相手に当てはめる
• 相手の何気ない一言を、何度も読み返して意味を考える

どれも、不安を静めたくてやることです。ただ、やるほど不安が増えることが少なくありません。当てはまるものがあれば、「いま不安が強いんだな」と自分の状態に気づくだけでも、少し距離を取りやすくなります。

結婚・離婚の話が出てくるときは弁護士へ

本気になると、「この人と結婚できるのだろうか」と考え始める人もいます。不倫の相手との結婚を考えるとき、気持ちの面は自分で整理していけますが、離婚や慰謝料、財産といった法律にかかわる部分は、占いやこの記事では扱えません。

こうした話は、個別の事情で大きく変わるため、一般論では判断できません。具体的に考え始めたときは、弁護士に相談してください。相談の前に、「自分は何を知りたいのか」「何が不安なのか」をメモにしておくと、話が進みやすくなります。

気持ちの整理と、法律の相談は、別の窓口に分けて考えると混乱しにくくなります。この記事で扱うのは、前者のほうです。

状況別：気持ちの整理の選択肢

いまの自分がどの状態にあるかによって、整理のしかたは変わります。次の表は、推奨ではなく、選択肢を並べたものです。

「迷っている」状態は、決められない自分の弱さではありません。本気になった関係ほど、どちらにも動けない時期があるのは自然なことです。無理に結論を出すより、「今月いっぱいは決めない」のように、見直す日だけを先に置くと、気持ちが少し楽になる人もいます。

どの選択にも、後悔の気持ちが出る可能性はあります。後悔しにくい視点があるとすれば、「自分が何を望んでいるのか」を先に言葉にしておくことです。結果にかかわらず、自分で決めたという感覚が残りやすくなります。

終わらせたい気持ちが大きいときは、次の記事が参考になります。お互いに家庭がある関係で本気になった場合は、その場合の気持ちの整理を扱った記事もあります。

結局、気持ちを整理するにはどうすればいいか

ユイ・相談者

書き出しても堂々巡りで、自分が何を望んでいるのか、もう分からなくなってきました。

ミオ・案内役

混ざって見えなくなる夜はあります。第三者に今の気持ちを見てもらう方法も、選択肢の一つです。

自分の気持ちと相手の本音が混ざって、何が本当に自分の望みなのか見えなくなる。本気になったときほど、起きやすいことです。書き出しても、材料を並べても、堂々巡りになる夜はあります。

そんなときの選択肢として、第三者に今の気持ちを見てもらう方法があります。占いは「結果を当てるもの」として使うより、混ざった気持ちをほどく材料にする、と考える人が多いようです。相手の気持ちを占いで見てもらう場合も、答えを預けるためではなく、自分の考えを整えるために使うのが無理のない使い方です。

使う前に、話したいことを三つほど書き出しておくと、短い時間でも整理しやすくなります。特典を超えた鑑定は有料なので、時間の目安も先に決めておくと安心です。占いは結果を保証するものではなく、結論を出してもらう場所でもありません。決めるのはあなた自身で、占いはそのための材料の一つです。

不倫の相談に使える電話占いの選び方や、鑑定中に避けたい話題は、次の記事にまとめています。

まとめ

• 不倫から本気になった気持ちは、責められるものでも勧められるものでもない。まず「自分が何を望んでいるのか」を言葉にする
• 自分が本気になったときは、一番苦しいことを一つ選ぶ。相手が本気かもしれないときは、「そう受け取れる材料」と「ほかにも理由がありうる材料」を並べる
• 結婚や家庭にまつわる具体的な話は、専門家に相談する。気持ちの整理と法律の相談は、別の窓口に分ける
• 気持ちが混ざって見えなくなったときは、決めない期間を許す、第三者に話すなど、自分に合う方法で少しずつほどく

どの道を選んでも、あなたの気持ちが間違いだったということにはなりません。夜に一人で抱えていた気持ちを、今日は少しだけ外に出せていたら、それで十分です。